Nếu phải uống bia rượu ngày Tết, đây là cách để không bị "đánh gục"

Tết đã đến rồi, và thật khó để bạn có thể chối từ những buổi gặp gỡ, tiệc tùng đầu năm mới. Với những dịp đầu năm như vậy, chút rượu sẽ là phần không thể thiếu. 

Với một lượng nho nhỏ, vừa đủ, rượu bia có thể có lợi cho sức khoẻ. Thế nhưng, chỉ cần "quá chén" một chút, nó sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng đến các bộ phận như não bộ, tim mạch, dạ dày, gan, xương khớp, làm giảm sức đề kháng của cơ thể... Hơn nữa, khi sử dụng đồ uống có cồn, chúng ta thường dễ mất kiểm soát, không thể điều khiển lý trí một cách tỉnh táo, dễ có những hành động sai lầm hoặc gây ra đổ vỡ, tai nạn khi di chuyển...

Vậy thì phải làm sao để phòng tránh tình trạng say sưa và đảm bảo sức khoẻ đây?

1. Ăn lót dạ trước khi uống

Nếu bạn để dạ dày của mình trống rỗng sẽ khiến cho ethanol tiếp xúc trực tiếp với màng dạ dày. Điều này không những khiến rượu dễ hấp thụ vào cơ thể mà còn gây ra các chứng bệnh như viêm loét dạ dày nữa. 

Vì thế, khi buộc phải uống, bạn hãy ăn một ít thức ăn giàu tinh bột và protein trước khi uống để lót dạ, tránh uống rượu khi đói sẽ bị rượu tấn công trực tiếp vào dạ dày và gan.

2. Thực hiện nguyên tắc uống chậm 

Khi bạn uống thức uống có cồn, gan phải làm việc để giải trừ hết chất độc mà bạn đưa vào cơ thể. Trung bình 1h gan có thể giải trừ chất độc của 30ml thức uống có cồn.

Vì thế, nếu bạn uống quá nhanh khiến cho gan quá tải không kịp làm việc, chất cồn sẽ không được bài tiết ra ngoài mà thẩm thấu vào trong máu khiến bạn dễ say hơn. Hãy uống từ từ suốt buổi tiệc để giữ sự tỉnh táo.

3. Uống nhiều nước, ăn thêm trái cây khi uống rượu

Uống nhiều rượu sẽ khiến bạn bị mất nước, vì vậy hãy thường xuyên bổ sung nước trong quá trình uống vừa cung cấp thêm chất lỏng vừa khiến pha loãng rượu, giúp việc đào thải chất cồn ra khỏi cơ thể tốt hơn.

Tương tự như vậy, việc ăn hoa quả trong bữa nhậu cũng cung cấp cho bạn lượng vitamin thiếu hụt, đẩy nhanh quá trình đào thải ethanol ra khỏi cơ thể.

4. Uống từng ngụm nhỏ

Uống chậm và nhâm nhi là cách uống "thông minh" nhất để hạn chế say rượu. Hơn nữa, nếu uống từng ít một sẽ khó làm cho rượu ngấm vào thành ruột.

Uống rượu mà "tu" một hơi không chỉ ảnh hưởng đến hệ hô hấp, dạ dày, mà còn gây tổn hại nghiêm trọng đến tất cả các cơ quan nội tạng nữa.

5. Không trộn rượu và các loại thức uống khác

Nguyên tắc này bao gồm cả việc bạn không nên uống lẫn lộn cả bia và rượu hoặc không pha trộn bia rượu và các loại nước ngọt có gas. Trong bia và các loại nước ngọt có gas có những bọt khí sẽ giúp cho chất cồn ngấm vào máu nhanh hơn.

Điều quan trọng nhất, hãy biết "lượng sức mình". Việc uống rượu bia chưa bao giờ được khuyến khích cả, thế nhưng có những trường hợp không thể chối từ.

Hãy uống ít nhất có thể để tránh gây ra những hậu quả đáng tiếc và xin chúc mừng năm mới!