Top 6 việc không thể không làm để bảo vệ sức khỏe khi không khí ô nhiễm

Ai cũng biết rằng, khói bụi, ô nhiễm có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt hơn, mấy ngày gần đây, cảnh báo nguy cơ ô nhiễm không khí luôn đặt ở mức cao ở cả hai miền Nam, Bắc khiến cho nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp ngày càng cao. 

Câu hỏi đặt ra là, chúng ta cần phải làm gì để bảo vệ chính bản thân mình trước các tác hại từ môi trường như vậy?

1. Luôn đeo khẩu trang khi ra ngoài

2. Tránh ra đường khi trời nắng nóng

Việc ra đường vào thời điểm quá nắng nóng không chỉ khiến cho cơ thể mệt mỏi, dễ say nắng mà còn nạp thêm lượng bụi, khói nhiều nữa.

3. Trồng cây xanh trong nhà

Có rất nhiều loại cây xanh có tác dụng lọc không khí như cây dương xỉ, cây lưỡi hổ... Mà hơn thế, những loại cây này còn rất dễ chăm sóc nữa cơ. Bạn hoàn toàn có thể đặt chúng ở góc phòng để các cây xanh này có thể phát huy khả năng tuyệt vời của mình.

4. Ăn nhiều vitamin, rau củ, trái cây

Việc tăng sức đề kháng cho cơ thể vô cùng quan trọng. Bởi có khỏe thì cơ thể mới có khả năng cao chống lại những tác nhân gây bệnh. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng trái cây để detox, thanh lọc cơ thể với các loại nước trái cây đơn giản. 

5. Nhỏ mắt, rửa mũi sau khi đi ở ngoài về

Chúng ta thường có thói quen súc miệng, đánh răng nhưng ít ai để ý đến việc rửa mũi. Bạn nên rửa mũi từ 2-3 lần/tuần để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tai mũi họng. Tuy nhiên, không nên áp dụng phương pháp này với những người người bị viêm tai giữa hay mũi bị bít tắc khó thở.

6. Làm sạch họng

Súc miệng bằng nước muối hàng ngày có tác dụng rất tốt giúp loại bỏ cặn bẩn trong khoang miệng, giảm nguy cơ mắc các bệnh về họng, amidan.

Nước muối ấm còn kích thích tăng tuần hoàn máu tại chỗ, tập trung nhiều tế bào bạch cầu làm tăng khả năng tiêu diệt vi khuẩn.